Guérisseurs

Les médecins reprochent aux guérisseurs d'être des charlatans.
Les patients reprochent aux médecins de ne pas être guérisseurs. C'est parce qu'ils n'ont pas obtenu de résultats qu'ils se tournent vers une autre approche de la médecine, médecines douces, alternatives ou complémentaires. Et en désespoir de cause ils vont voir un rebouteux. Pour Magali Jenny, ethnologue auteur du récent livre à succès Guérisseurs, rebouteux et faiseurs de secret en Suisse romande, «la distinction entre un bon et un mauvais guérisseur n’est pas si difficile à faire, car le bouche à oreille, qui fonctionne si bien pour faire une réputation, peut tout aussi bien la défaire.»
Mais plutôt ne pas être malade que d'avoir accès au soin, d'être bien soigné, d'avoir de bons médicaments, d'être bien remboursé, de rentabiliser sa mutuelle chèrement payée...
Nous constatons une augmentation régulière des maladies (cancers, allergies, maladies-auto-immunes, obésité...), un développement de nouvelles maladies (Sida, Alzheimer...) malgré un budget santé en constante croissance et jamais suffisant.
Et comme le rappelle Barak Obama dans son discours d'investiture : "Le monde a changé et nous devons évoluer avec lui."
Changeons de méthode et si possible pour une méthode naturelle et à moindre coût.
La Sécurité sociale est axée sur les soins et depuis peu sur la prévention passive.
Changeons de vitesse pour une prévention active.
Nul n'est besoin de demander à une plante de pousser. Il suffit de lui donner les conditions favorables suivant l'adage taoïste : "Immobile, sans rien faire, le printemps arrive, l'herbe pousse." Pour garder la santé en Occident actuellement, il suffit de nettoyer l'organisme car sa capacité de détoxiner doit être supérieure à notre aptitude à le polluer.
Quelle stratégie pour être dans son état naturel, en bonne santé ?

1. Avant tout nettoyer le côlon, 1er émonctoire, semblable aux WC d'une maison. Depuis combien d'années avons-nous oublié de le faire ? Il n'y a que les hommes pour croire qu'ils sont autonettoyants car ce sont la plupart du temps les femmes qui assurent cette tâche derrière.
2. Ensuite permettre aux reins d'éliminer les déchets acides de notre activité et de la digestion.
3. Adopter une alimentation naturelle plus respectueuse de l'environnement. Et pour commencer une crème Budwig au petit-déjeuner.
4. Pratiquer une mono diète de temps en temps pour rééquilibrer tous les excès d'une ou deux semaines de d'erreurs alimentaires et plus tard un jour de jeûne par semaine.
   
5. Pratiquer un art interne comme le yoga car la Vie est mouvement sans compétition.
6. Cultiver l'intelligence émotionnelle pour exprimer nos émotions et développer l'empathie
   
7. Enfin revenir constamment au Moment Présent car l'homme ne vit pas que de pain mais aussi de nourriture spirituelle.
   

Pour quoi être en bonne santé ? Pour pouvoir suivre son chemin d'évolution. Et si c'est pour être plus nuisible aux autres et à l'environnement, mieux vaut une vie courte nous dira Orgyen Topgyal Rinpoché.

Monodiète

Dans la vie courante, nous n'avons pas toujours la possibilité de manger équilibré. Dès que nous sortons, allons au restaurant, rendons visite à nos amis ou à nos parents nous mangerons inévitablement des produits laitiers à base de lait de vache, des sucreries, du pain non biologique, des grillades...

Faire une monodiète 1 jour par semaine toujours le même jour si possible permet de rééquilibrer l'alimentation. C'est une sorte de jeûne extrêmement bénéfique pour l'organisme qui passera une journée à nettoyer le corps entier des excès du reste de la semaine.

Débuter le soir par un lavement ou à défaut le matin par une dose efficace de Nigari permet au débutant de suivre la monodiète sans effort, en nettoyant le côlon pour éviter la phase d'élimination de toxines et en le vidant pour passer au mode d'alimentation interne. Car le corps va puiser dans les réserves de graisses et digérer toute accumulation de déchets (kyste, fibrome, dépôts divers dans les articulations, les artères...) et ne plus réclamer d'alimentation.

Profiter du temps libéré des contraintes de l’alimentation et de la digestion pour marcher 1 heure dans la nature, pour lire, pour être bien avec soi-même ou ne rien faire, simplement demeurer dans l’instant présent. Voici quelques exemples de monodiète, en plus de la cure de raisin en automne.

CURE MASSON
1 jour par semaine prendre un potage de légumes comme seul aliment. Choisir des produits biologiques brossés non pelés avec une pomme de terre de la taille d'un oeuf au maximum. Manger à volonté lentement et en mâchant le liquide. Jus de citron, tisanes à volonté mais sans thé ni café ni sucre.

CURE BUCHINGER
1 jour par semaine remplacer le dîner par un bouillon de légumes biologiques brossés. Prendre le lendemain matin une tisane chaude (avec une cuiller à café rase de sucre de canne intégral biologique RAPADURA si vous devez conduire une longue distance) et boire du jus de fruit biologique (par exemple du jus de pomme) dilué au 1/5ème avec une eau peu minéralisée type Mont Roucous/Montcalm/Volvic. Boire à volonté toute la journée par petites gorgées et en mâchant lentement. Le soir, reprendre un dîner habituel.

CURE VOELKEL
1 jour par semaine prendre 250 ml du jus de légumes 1 à 3 fois par jour par petites gorgées et en mâchant le liquide. Jus de citron, tisanes à volonté mais sans thé ni café ni sucre. 1 flacon de Cocktail de légumes lacto-fermentés 750 ml à acheter en magasin diététique.

CURE BREUSS
1 jour par semaine prendre 250 ml du jus de légumes 1 à 3 fois par jour par petites gorgées et en mâchant le liquide. Jus de citron, tisanes à volonté mais sans thé ni café ni sucre. 2 flacons de Biotta Mélange de jus de légumes 500 ml à acheter en magasin diététique.

CURE OHSAWA, régime n°7 simplifié
1 jour par semaine prendre du riz rond complet biologique d'Italie avec du Gomasio. Mâcher 200 fois si possible chaque bouchée ou au minimum plus que d'habitude. Limiter les boissons à 3 tasses de 60 ml de thé de 3 ans à prendre en dehors du repas. En cas de soif mâcher davantage ou prendre moins de Gomasio.

Dans un autocuiseur faire bouillir 2 volumes d’eau pour 1 volume de riz, verser le riz, écumer, rajouter une pincée de sel de Guérande, fermer le couvercle, diminuer le feu au minimum dès sortie de la vapeur, couper le feu 45 mn après, libérer la vapeur doucement. Pour un riz plus moelleux laisser gonfler 15-20 mn supplémentaires hors feu, pression libérée, couvercle fermé.
Dans une casserole en fonte, faire bouillir 2,5 volumes d'eau pour 1 volume de riz, cuire à feu minimum pendant 1 heure ou 1h et quart.
Dans une casserole ordinaire, utiliser un diffuseur, sinon faire tremper le riz la veille, prendre 2,5 volumes d'eau pour 1 volume de riz, utiliser un couvercle en verre et à réduction de l'eau, éteindre et laisser gonfler 20 mn supplémentaires.

Pratiquer au mieux une monodiète un jour par semaine, au moins 30 fois par an soit environ 2 ou 3 fois par mois évite beaucoup de maladies. La monodiète est le premier pas vers le jeûne. Le mode de vie Occidental ne le connaît plus, alors qu'il est conseillé dans les 3 religions du Livre, juive, chrétienne et musulmane. Tous les sages l'ont pratiqué, de Moïse au Bouddha, en passant par Jésus, Mahomet, Socrate, Platon, Aristote pour ne citer que les plus connus.
Au-delà de ces conseils du coeur, il faut demander l'aide d'un médecin qui a pratiqué le jeûne car il n'est plus enseigné à la Faculté de Médecine au lendemain des années de restriction de la seconde guerre mondiale. Il est extrêmement difficile à quelqu'un qui a connu la famine de jeûner car ça réveille en lui des souffrances inimaginables, à moins de les avoir transcendées. Qui n'a pas connu la faim ne connaît pas l'urgence de l'aide et la nécessité de la lutte contre la faim.

Bibliographie sur le yoga Iyengar

Les livres servent de supports pour aller plus loin dans l'étude du yoga. Il ne viendrait à l'idée de personne d'apprendre à skier avec un livre. Il faut des conseils oraux et directs d'un instructeur, la pratique régulière au cours pour aller plus loin et à domicile pour aller plus en profondeur.

1. Yoga Dipika, Lumière sur le yoga, B.K.S. Iyengar, Ed. Buchet Chastel, 05/2007, Paris. Livre de référence en matière de yoga.
   
2. Initiation aux 23 postures classiques, B.K.S. Iyengar, Ed. Le Courrier du Livre, 01/2007.
3. Lumière sur les Yoga sutra de Patanjali, B.K.S. Iyengar, Patanjala Yoga Pradipika, Ed. Buchet Chastel, 01/2004
   
4. Yoga, Joyau de la femme, Gita S. Iyengar, Ed. Buchet Chastel, 04/2006
5. Bhagavad Gita, Shri Aurobindo, Ed. Albin Michel, 2000. Quelque soit la version, une transmission orale et directe est nécessaire pour en saisir l'essence .
   
6. Contes et Légendes des Sages dans Lumière sur le Yoga, Sandhya Corine Biria, Ed. Association Française de Yoga Iyengar, 2001, Paris
7. Hatha yoga pradipika, Ed. Fayard, 1974. Quelque soit la version, une transmission orale et directe est nécessaire pour en saisir l'essence .

Comment améliorer la pratique du yoga par l'alimentation ?

1 D'abord nettoyer votre côlon par du Nigari par cure de 21 jours au printemps et à l'automne ou par des lavements coliques, 3 soirs pendant une semaine puis 1 fois par semaine pendant 4 semaines puis 1 fois mois pendant 6 mois puis 4 fois par an ou une hydrothérapie du côlon 2 fois par an.

2 Arrêter d'encrasser votre corps par des produits laitiers à base de lait de vache et du blé et ses dérivés (tout ce que vous trouvez dans une boulangerie, viennoise, pâtisserie ordinaires). Adoptez une alimentation biologique vivante à dominante végétarienne.

3 Contrôler que vous allez à la selle au moins une fois par jour. 2 fois par jour est parfait, 3 fois par jour, après chaque repas est idéal. Faites le nécessaire pour ne jamais rester une journée entière sans aller à la selle quand vous voyagez ou quand vous faites un stage intensif de yoga.

4 Contrôler que n'avez pas de ballonnement, gaz ou pet, témoins d'une mauvaise digestion.

5 Contrôler votre pH urinaire 3 fois : vers 10h00, avant le déjeuner et avant le dîner. Il doit toujours être supérieur ou égal à 7.0 avec un papier indicateur de pH Alcabase®.

Qu'est-ce le yoga ?

La racine sanscrite yug signifie unir. On la retrouve dans les mots joindre, joug, conjugal, conjugaison, conjonction, conjonctif... Yoga a comme sens ordinaire l'union. Dans le sens profond c'est la complétude. Son sens ultime est la connaissance de sa condition réelle.

… Voyant que toutes choses sont parfaites en soi depuis l'origine,

Abandonnant la maladie de s'efforcer sans cesse vers un but,

Demeurant simplement dans l'état naturel non modifié,

La présence de la contemplation non duelle s'élève spontanément.
Extraits des Six vers de Vajra. Samanthabhadra

Yoga citta vrtti nirodah, le yoga est l'arrêt des fluctuations du mental selon Patanjali dans son Yoga sutra (YS I 2).

Samatvam yoga ucyate, l'égalité d'âme est appelé yoga selon la Bhagavad Gita (BG II 48).
Yogah karmasu kausalam (BG II 50). Le yoga est la dextérité dans l'action.
Le yoga est à la fois un art, une science et une philosophie. B.K.S. Iyengar

Le yoga Iyengar est une forme de Hatha yoga d'après le dictionnaire Harrap's. Il est caractérisé par son précision et son intensité. Faeq Biria

Les postures (asanas) enseignées sont un des huit membres (ashtanga) d'un ensemble comprenant yama, niyama, asana, pranayama, pratyhara, dharana, dyana, samadhi.

Asana sans yama et niyama ne sont que des acrobaties. B.K.S. Iyengar

Dans les asanas, le cerveau doit être complètement calme... et le corps actif. B.K.S. Iyengar

Le pranayama ou contrôle du souffle sera enseigné une fois les asanas maîtrisées.

Comment pratiquer le yoga ?

Le yoga selon la méthode Iyengar est intense et arrête la digestion. Il est recommandé de ne rien manger au moins 2 heures avant et de ne pas boire pendant le cours sauf exception en cas de canicule par exemple. Dans ce cas là rincer la bouche et rejeter l'eau. La meilleure pratique se fait l'estomac vide et le côlon vide.

Les jours de règles, les postures inversées ou en torsion sont évitées pour ne pas contrarier l'écoulement naturel des menstruations. D'autres postures sont indiquées alors, celles qui détendent le bas-ventre.
En tant que médecin je ne demande pas de certificat médical de non contre-indication. Mais signalez les dernières opérations chirurgicales récentes, les traitements en cours.
Une tenue ample convient bien. Avec la pratique les anciens adoptent un short et un T-shirt pour qu'on puisse contrôler l'étirement correct des jambes et des deux bords de buste.

Les cours ont lieu hors vacances scolaires :
· Soit à La Palestre, 72 avenue de la République 91230 Montgeron, dans une salle spacieuse de 120m² le mardi pour les débutants de 18h00 à 19h30 ou le jeudi aux mêmes heures pour les avancés.
· Soit à la salle des Jeunes, dans une salle de 80 m², au fond à droite de la cour de la salle des Fêtes, au 1er étage, 121bis avenue de la République 91230 Montgeron le mercredi de 19h30 à 21h00 pour les débutants ou intermédiaires.

Veuillez venir 5 à 10 minutes avant, le temps de vous changer et de poser toutes les questions relatives au yoga.

Pour tout problème en rapport avec la pratique m'envoyer un courriel.

B.K.S. Iyengar a mis au point des matériels de pratique, incroyables dans leur simplicité et dans leur efficacité. Ils permettent au débutant d'avoir les mêmes résultats physiologiques que le confirmé et de progresser beaucoup plus vite. Un kit de pratique comprend 1 tapis adhérent, 2 briques, 3 ou 4 couvertures, 2 sangles et un sac.
Le tapis anodin en apparence adhère au sol et permet les sauts pour une meilleure coordination des membres.
Les 2 briques ont une dimension équilibrée, avec une épaisseur, une largeur et une hauteur idéales pour soutenir un pratiquant quelque soit la taille et dans n'importe quelle posture. Leurs faces strictement planes permettent un équilibre parfait quelque soit l'ajustement.
Trois couvertures voire 4 ou 5 pour les nuques raides sont utiles pour protéger la nuque, ouvrir l'espace du genou, protéger les ménisques et vous préparer à d'autres postures assises plus avancées comme Virasana, Supta Baddha Konasana, Bharadvajasana. Elles servent aussi dans 3 des 4 postures fondamentales, Salamba Sarvangasana (la chandelle), Halasana (la charrue) à protéger la nuque et Viparita Karani à détendre le ventre, le bas-ventre et le cerveau.
Deux sangles sont utiles pour allonger les chevilles internes, la face postérieure des cuisses, pour ouvrir la hanche et les épaules, allonger les os des jambes...
Le sac sert à tout transporter.
Pour aller plus loin vous découvrirez d'autres supports tout aussi utiles : chaise, bolster, poids, cordes, bandage... à disposition sur place.

Quel yoga pratiquer ?

Tous les yogas sont bons. Pratiquez celui qui est près de chez vous ou près de votre lieu de travail. C'est celui qui vous convient. Quand vous aurez tout assimilé de votre professeur et qu'il vous conseillera d'aller ailleurs pour progresser vous pourrez changer. Le bon élève a le bon professeur. "Quand l'élève est prêt, le maître est là". Les résultats sont immédiats pour ceux qui sont rapides et intenses dit Patanjali. Ils arriveront quand même et plus tard pour ceux qui prennent le temps. C'est beaucoup plus facile d'acquérir la structure juste et alignée quand vous êtes plus jeunes. Il faut en moyenne 2 ans pour acquérir la base et continuer à pratiquer régulièrement chez soi. Pour aller plus loin il faudra plus d'années.

Le yoga est bénéfique pour tout le monde, jeunes ou moins jeunes, en bonne ou en moins bonne santé. J'ai toujours conseillé aux membres de ma famille de le pratiquer pour garder une bonne santé, dompter l'esprit et pour éviter plus tard les désagréments de la vieillesse, tels que perte de mémoire, perte de l'équilibre, tremblements... qui les amènent tout droit aux maisons de retraite. Mais nul n'est prophète dans son pays.

En France le yoga le plus pratiqué est le Hatha yoga. Dans le monde c'est le yoga Iyengar ou plus exactement le yoga selon la méthode Iyengar. En effet B.K.S. Iyengar parle anglais qui est la langue la plus véhiculée au monde. Sa biographie est instructive. En 1918 dans l'Inde traditionnelle le yoga n'est enseigné qu'aux membres de la caste des brahmanes, à quelques rares membres de l'aristocratie et de l'Etat-major de l'armée sur recommandation ou de maître à quelques élèves choisis. Le guru de B.K.S. était un des plus accomplis de son époque et aussi son beau-frère. Et pourtant B.K.S. a enduré des épreuves incroyables pour pouvoir suivre quelques cours de son maître. Par son intense persévérance il a redécouvert le yoga pour le transmettre ensuite de façon sécurisée à tous.

Devant enseigner sans guide pédagogique B.K.S. a prié Patanjali avec dévotion et pratiqué 10 heures, 15 voire 16 heures par jour pendant plus de 40 ans. Aujourd'hui à près de 90 ans il pratique encore 5 h par jour. N'ayant pas eu de guidance facile, il nous a facilité la tâche en ouvrant ses école à tous et à toutes, femmes enceintes, basses castes, hors castes, en bonne ou en mauvaise santé et en faisant utiliser des matériaux comme des tapis adhérents, des couvertures, des briques, des sangles, des bandages, des poids de 5, 10 , 15 kg, des chaises, des cordes, des planches, des caissons, des espaliers...
B.K.S a ouvert le yoga à tous et permis à tous d'en profiter. Ayant enseigné pendant près de 75 ans à tout venant il a acquis une expérience directe incroyable liée à sa seule pratique. A ces titres il a été présenté par le journal Times comme l'une des 100 premières personnes remarquables du XXème siècle. Son livre "Lumière sur le yoga" reste la référence en la matière.
Peu de personnes savent que de nos jours encore, la pratique de certains yogas nécessite l'autorisation expresse du maître. Non pas parce qu'ils sont secrets mais parce qu'ils ont été transmis sans interruption pour respecter la continuité (tantra) et pour donner des résultats.
En Orient, en Asie l'enseignement suit une lignée ininterrompue de maître à disciple(s) et l'enseignement n'est possible qu'avec l'accord explicite du maître. Aussi on ne dit pas qui on est mais de quel maître on est l'élève.